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mes image
(31/08 14:53)
Je viens ici pour l'amitié tout simplement et surtout pas pour la guerre des blogs. Non plus pour des imbéciles qui te font croire qui sont des amis sincères et sans pudeur te salissent derrière ton dos comme certains. J'ai construis un blog pour l'amitié sincère et durable pour les bons et les mauvais moments de la vie de chacun et sans hypocrisie. Je suis là tout simplement pour aimer et être aimée…Mon amitié est sincère. Je suis une femme qui n'aime pas les guerres sur les blogs ni les embrouille et je ne veux pas que l'on m'en procure. Ceux qui viennent pour poser des problèmes sans les avertir je les exclu de mon univers sans détour et sans pitié. Je voudrai aussi éviter les chaines, sauf évidemment les articles à faire suivre pour les malades.
°*°*Ce sont mes amis qui m'ont fait aimer la vie. Ils me rendent meilleur à mesure que je les trouve meilleurs eux-mêmes... °*°* Amour...Amitié…Fraternité…Partage
Merci à vous et bonne visite, merci de votre compréhension, Barbara…
SI TU ES UNE VRAIE AMIE TU PEUX FAIRE CELA:
UNE PERSONNE HANDICAPEE N'EST PAS CONTAGIEUSE ELLE DEMANDE JUSTE QU'ON L'ACCEPTE TELLE QU'ELLE EST DANS LA SOCIETE.
97%DES PERSONNES NE COPIERONT PAS CETTE ANNONCE ET NE L'UTILISERONT PAS COMME STATUT,
SERAS TU COMME MOI L'UNE DES 3% A AFFICHER CE STATUT AU MOINS PENDANT 1HEURE SUR TON BLOG OU SUR TON PROFIL
Samira et Barbara amies pour la vie...
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Respirer pour vivre
27/09/2005 15:55
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Respirer est la première loi de la santé.
Notre vie dépend de l'air que nous respirons et c'est un devoir pour nous de prendre soin de notre corps afin lui assurer la vie dans sa plénitude.
Bien respirer c'est la santé.
Mal respirer entraîne la maladie.
L'air pur est un élément de base de toute vie sur la planète. L'oxygène contenu dans l'air que nous respirons agit dans notre corps comme s'il était chargé d'électricité. Cette énergie est absorbée par le sang et elle est acheminée à toutes les parties du corps comprenant le cerveau, les centres nerveux, les poumons et les muscles.
Si nous sommes fatigués et déprimés, un changement d'air s'impose. Une courte marche à l'extérieur anime le corps et l'esprit tout entier.
Les fortes émotions perturbent la respiration. On peut en contrôlant sa respiration, installer le calme et la sérénité en nous et étendre notre maîtrise de soi.
Je vous conseille un exercice simple qui est une petite gymnastique respiratoire à faire 4 fois par jour pour être en forme physiquement et moralement.
1. La première chose à faire est de choisir un endroit où vous savez que l'air est pur et bon (de préférence à l'extérieur de la maison). En plus de respirer, vous allez offrir à votre corps un bain d'air. Ce qui est très bénéfique pour votre circulation sanguine. Plus encore qu'un bain d'eau.
2. On se tient debout tout naturellement, sans raideur. Les bras de chaque côté du corps. On inspire doucement en savourant l'air qui pénètre dans nos poumons. On vit cet instant en étant conscient(e) des bienfaits que nous offrons à notre corps et à notre esprit. Ce moment est à nous rien... qu'à nous !
3. On inspire l'air très lentement pendant 10 à 15 secondes en ouvrant notre cage thoracique. On prend bien soin de ne pas soulever nos épaules. Doucement les poumons se remplissent d'air pur.
4. On garde en nous cet air durant 5 secondes puis on expire lentement sans précipitations brusques ou saccadées par le nez. On laisse sortir l'air doucement par la bouche comme dans un long souffle éliminant les tensions en nous.
5. Après cette longue expiration, lentement on se penche vers l'avant en inspirant et essayant de contracter nos muscles abdominaux et notre diaphragme (le muscle qui se trouve sous la cage thoracique, sous la pointe de notre plexus solaire). On garde notre respiration quelques secondes et doucement on expire en relevant la tête pour reprendre notre position.
6. On recommence l'exercice ... encore trois fois.
On fait cet exercice 4 fois par jour. Il se peut que nous soyons étourdis les premières fois, c'est la preuve que nous avons une insuffisance respiratoire et que notre cerveau est en veilleuse. Donc, il ne faut pas paniquer et surtout il faut continuer !
Bien respirer est le secret du bonheur !
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L'arome de la journée
27/09/2005 15:44
Il y a des jours froids dans nos vies. Des jours où nous avons du mal à imaginer qu'il y aura à nouveau des jours ensoleillés. Des jours vides, des jours interminables, des jours en attente...
Difficile alors de se rappeler qu'il y aura encore des jours pleins de joies et de petits bonheurs! Pourtant, chaque journée qui passe permet à notre présent de glisser tout doucement... sans toujours retourner dans le passé!
Chaque journée nous rapproche de la journée que l'on espère. Déjà, à la vue des premières lueurs nous attendons les chauds rayons de l'Espérance. Le seul désir est alors celui de s'installer au soleil et de retrouver nos pensées de confiance...
Les pensées s'orientent vers la Lumière. Notre esprit est attiré vers celle-ci. Cette chaleur nous convient si bien!
L'attente ronge la joie et fait disparaître notre calme. Celle-ci s'installe si facilement dans notre "petit chez-soi", dans nos pensées. L'attente sait vite se trouver un complice appelé "notre petit mental". Ensemble, ils sont en accord pour créer la dépendance et ils s'amusent à nous harceler!
Apprendre à ne plus attendre... c'est se libérer de ces envahisseurs avant qu'ils ne deviennent les maîtres de notre maison intérieure. Pour ce faire, il est bon de s'appliquer à chaque jour de savourer le goût unique de cette journée à notre portée.
En effet, chaque journée est porteuse de saveurs "souriantes". Dès notre réveil, on peut humer cet arôme de gratitude pour toutes les petites choses simples qui nous sont offertes réalisant qu'elles sont bénéfiques à notre évolution personnelle...
Ainsi, nous découvrirons les arômes de la vie avec plaisir, joie et sérénité du coeur!
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Un nounours dans ma vie
27/09/2005 15:35
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Vous souvenez-vous de votre enfance ? De la joie de posséder un petit ourson, une petite peluche que l'on tenait contre notre coeur pour s'endormir, se consoler, rigoler, parler et écouter ? Oui, quand on est petit... il suffit d'un nounours pour se rappeler la chaleur d'où l'on vient ! Quand on est petit, on ferait n'importe quoi pour retrouver la grande étreinte perdue... le vrai corps à corps ! Quand on est petit et que l'on n'attend rien... c'est tout un art que de ne rien faire, ne rien vouloir... seulement, se laisser surprendre !
Dans ce temps-là, je ne savais pas trop comment parler avec les adultes. Je parlais donc avec mon nounours. Ça prend toujours un petit garçon ou une petite fille qui sait écouter et qui croit que la foi est suffisante pour faire parler le silence ! Je crois que nous avons souvent tout oublié de ce "premier amour"... qui nous portait à écouter le silence qui parlait... c'était alors si facile de le croire !
Voulez-vous bien me dire ce que l'on a fait au silence "parlant" pour qu'il nous abandonne ? Peut-être que l'on a juste oublié de nous asseoir au milieu de nos couloirs !
Nous la connaissons l'importance de la présence d'un nounours puisque nous en offrons à nos enfants et à nos petits-enfants... Alors, pourquoi nous en tant qu'adulte, ne pourrions-nous pas en posséder un aussi ?
Vous avez deviné que j'en possède un n'est-ce pas ? Il s'appelle JAMÉLOU ! Pourquoi ? Parce que la "petite fille en moi" a cette croyance, cette foi que Jamélou est mon ami. Un ami très présent dans ma vie qui m'observe. Rien ne lui échappe et il sait tout de moi.
J'ai du plaisir à le reprendre et à le serrer contre moi... Quand ma tête devient libre de mes raisonnements d'adulte... je réussis à retrouver son langage, à apprivoiser sa présence et à lui raconter ce que je vis. C'est après que je suis prête à écouter son langage silencieux mais si bavard en même temps !
Au fond, ce sont les adultes qui devraient tous posséder un nounours ! Pour vivre des moments "magiques" plutôt que des moments "tragiques" ! Se faire un cadeau, s'offrir un petit compagnon est un joyau inestimable. Bien oui, c'est de s'offrir de L'AMOUR à l'état pur ! De l'Amour qu'on peut serrer tendrement dans nos bras ! Et puis, n'est-ce pas que c'est avec les nounours que nous avons appris à AIMER ?
Allez donc chercher votre NOURS... Installez-le pour qu'il vous observe. Laissez votre "enfant intérieur" s'approcher de lui. Le toucher. Vous serez surpris(e) de votre attitude mais je vous assure que vous retrouverez vite les mots et les gestes que vous pensiez avoir oubliés... Dans le silence, vous entendrez sa petite voix qui vous rassurera. Un bonheur simple qui vous remontera au coeur !
Avez-vous lu le merveilleux livre de Bernard Montaud ?
Il s'intitule LE NOURS
Je vous souhaite un heureux dialogue et de belles retrouvailles !
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Écouter est peut-être le plus beau cadeau
27/09/2005 15:18
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Écouter est peut-être le plus beau cadeau
que nous puissions faire à quelqu'un...
C'est lui dire, non pas avec des mots,
mais avec ses yeux, son visage,
son sourire et tout son corps :
" tu es important pour moi, tu es intéressant,
je suis heureux que tu sois là... "
Pas étonnant si la meilleure façon
pour une personne de se révéler à elle-même,
c'est d'être écoutée par une autre !
Écouter, c'est commencer par se taire...
Avez-vous remarqué comment les "dialogues"
sont remplis d'expression du genre :
"C'est comme moi quand..."
ou bien
" Ça me rappelle ce qui m'est arrivé..."
Bien souvent, ce que l'autre dit
n'est qu'une occasion de parler de soi.
Écouter, c'est commencer par arrêter
son petit cinéma intérieur,
son monologue portatif.
Écouter,
c'est vraiment laisser tomber tout ce qui nous occupe
pour donner tout son temps à l'autre.
C'est comme une promenade avec un ami :
marcher à son pas, proche mais sans gêner,
se laisser conduire par lui, s'arrêter avec lui,
repartir avec lui, pour rien, pour lui.
Écouter,
ce n'est pas de chercher à répondre à l'autre,
sachant qu'il a en lui-même les réponses
à ses propres questions.
C'est refuser de penser à la place de l'autre,
de lui donner des conseils et même de vouloir le comprendre.
c'est accueillir l'autre avec reconnaissance
tel qu'il se définit lui-même,
sans se substituer à lui pour dire ce qu'il doit être.
C'est être ouvert à toutes les idées,
à tous les sujets,
à toutes les expériences,
à toutes les solutions,
sans interpréter, sans juger,
laissant à l'autre le temps et l'espace
de trouver la voie qui est la sienne.
Écouter,
ce n'est pas vouloir que quelqu'un soit comme ceci
ou comme cela,
c'est apprendre à découvrir
ses qualités qui sont en lui spécifiques.
Être attentif à quelqu'un qui souffre,
ce n'est pas de donner une solution
ou une explication à sa souffrance,
c'est lui permettre de la dire
et de trouver lui-même son propre chemin pour s'en libérer.
Écouter,
c'est donner à l'autre
ce que l'on ne nous a peut-être jamais donné :
de l'attention, du temps,
une présence affectueuse.
André Gromolard
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